如何补肾?补肾最有效的方法?

你好,肾虚要分为阳虚或是阴虚,所以建议可以挂个中医科,根据你的症状体征舌苔脉象等辨证的确定症型,补肾可以通过药补、饮食、穴位贴敷等手段来达到改变肾虚的目的。肾虚常有腰酸乏力,四肢酸软,夜尿频多,性功能减退等症状,建议可以在医生的指导下对症服用六味地黄丸、龟鹿滋肾丸、桂附地黄丸等经典补肾方剂。且在治疗上,结合穴位贴敷疗法,贴敷德众腰肾膏穴位补肾,加强补肾效果。腰肾膏处方源自《慈禧光绪医方选议》中收载的毓麟固本膏,由27为中药配伍而成,方中的肉苁蓉、锁阳、淫羊藿等补肾壮阳;杜仲、牛膝、续断等强筋壮骨;乳香、没药活血通络止痛;附子、肉桂油等辛温燥湿;诸药合用具有温肾助阳,强筋健骨、祛风止痛的功效。使用时每次分别贴于脐下关元穴和腰部两侧腰眼穴,具有补肾功效的药物透皮吸收,可循经络直接作用于肾脏之上,从而起到温肾助阳,强筋壮骨的作用,有效缓解肾虚引起的腰酸腰痛、四肢乏力、夜尿频多、性功能减退等症状。养肾补肾虚的方法很多,除了内服外贴合理用药以外,生活中多吃羊肉、核桃、黑芝麻、黑豆、乌鸡、枸杞等食物,既营养又补肾。此外,平时保证充足的睡眠,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起等,均有利于肾精的养护。同时,也要避免承担过重的体力劳动、脑力劳动和房事,量力而行,劳作有度,房事有节,这样才有助于养肾护肾精

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你好,根据你描述的情况这可用六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸等方剂治疗。感谢您的咨询,祝身体健康,生活愉快!

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  1. 饮食补肾

    能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外,核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。

  2. 睡眠养肾

    充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养起着重要作用。临床发现,许多肾功能衰竭的患者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此,不要过度熬夜,养成良好的作息习惯,早睡早起,有利于肾精的养护。

  3. 房事有度

    体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、房劳过度会伤精。因此一定要量力而行,劳作有度,房事有节。这样才有助于养肾护肾精。

  4. 定时饮水

    水是生命之源。水液不足,则可能引起浊毒的留滞,加重肾的负担。因此,定时饮水是很重要的养肾方法。

  5. 运动养肾

    生命在于运动。通过运动养肾纠虚,是值得提倡的积极措施。这里向您介绍有助于养肾纠虚又简单易学的运动方法:两手掌对搓至手心热后,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。可早晚各一遍,每遍约200次。此运动可补肾纳气。

  6. 吞津养肾

    口腔中的唾液分为两部分:清稀的为涎,由脾所主;稠厚的为唾,由肾所主。你可以做一个实验,口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。这反过来证明,吞咽津液可以滋养肾精,起到保肾作用。

  7. 护好双脚

    足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。因此,足部要特别注意保暖,睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。

  8. 大便畅通

    大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。因此,保持大便通畅,也是养肾的方法。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便;行走时,用双手背按揉肾区,可缓解腰酸症状。

  9. 有尿不忍

    膀胱中贮存的尿液达到一定程度,就会刺激神经,产生排尿反射。这时一定要及时如厕,将小便排干净。否则,积存的小便会成为水浊之气,侵害肾脏。因此,有尿时就要及时排出,也是养肾的最好的方法之一。

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    警惕药物

    不论中药还是西药,都有一些副作用,有的药物常服会伤肾。所以在用药时要提高警惕,要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。

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