吃什么东西能补肾?

你好,吃黑豆可以补肾气,也可以补充肾阴,此外还有暖肠胃、明目活血,利水解毒之效,黑豆也是润泽肌肤,乌须黑发佳品,对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助的

另外 黑木耳、黑芝麻、黑米都是补肾的好食材

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黑米性平、味甘,具有滋阴补肾、益气活血、暖肝明目的功效,是补肾的好食材。将黑米和桂圆煮粥吃,有养心安神、补肾益精的功效。海参可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌等微量元素。另外枸杞子、芡实、山药、核桃、动物肝脏、海参、生蚝都是补肾良品。

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