有人说男人大多都肾虚,哪7种食物刚好是补肾的“高手”?

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在我们的生活中确实有很多人存在着肾虚和肾亏的情况,肾虚主要就是由于人的不良生活习惯导致的。这类症状出现以后会给健康带来很大的危害,因此对于肾虚的情况要及时的采取补救措施,从饮食入手做到,注意合理的补肾。

那么补肾的“高手”有哪些

1、枸杞。在我们的生活中经常看到一些肾虚的朋友会食用一些枸杞,枸杞不但拥有补肾养气的神奇疗效,还可以很好的养护我们的肝脏。多吃一些枸杞不但可以延缓衰老延年益寿,长期服用还可以缓解腰痛症状。

2、核桃。核桃仁是核桃食用及加工的主要部分,营养价值极高,有补肾温肺润肠、强体健脑、驻颜延年功效,有着“万岁子”、“长寿果”、“益智果”、“美容果”、“红枣加核桃,赛过灵芝草”等美誉,被历代医学家和养生学家视为益寿精品。核桃仁是核桃食用及加工的主要部分,营养价值极高,

3、黑豆:黑豆,又名乌豆,内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为,

其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时

珍曰:“黑豆入肾功多,故能治水、消胀,下气,治风热而活血解毒。”

4、山药:性味甘、平、无毒,归脾、肺、肾经。《本草经读》说:“山药,能补肾填精,精足则阴强、目明、耳聪。”从这段论述中我们可以看出,山药具有滋阴、填精的功效。

5、芡实:中医认为,芡实性味甘、涩、平,入脾肾二经,能健脾祛湿、固肾止泻,且有“补而不峻”、“防燥不腻”的优势。

6、黑米:又称“药米”、“长寿米”,味甘,性平;归脾、胃经。具有健脾开胃、养

肝明目、滋阴补肾的功效。主治头昏目眩、腰膝酸软、夜盲耳鸣、肾虚水肿、贫血

等症。

7、荷包豆:也被称之为壮腰豆、壮阳豆;其性平和,味甘美,具有祛湿、补血、健胃、

强肾、养颜防衰老等功效。

在《本草纲目》上就有记载着这7味食材的方子,后来经过各方改良,得到了现在的三黑桑葚粉的方子,可在自家烹煮,也可直接在市面上买。

三黑桑葚粉

食材: 黑芝麻、黑豆、黑米、豌豆、荷包豆、紫薯、山药、芡实、核桃、枸杞、桑葚、冰糖

做法:

1、黑豆、黑米、芡实要提前浸泡至少一个小时。因为这些材料不太好熟。

2、把核桃磨碎,黑豆、黑米、芡实、黑米、核桃、紫薯下锅,煮沸,关火焖最少半个钟。

3、放入桑葚、黑芝麻、枸杞,煮沸熬半个钟,成糊状后,加入冰糖就可以吃了。

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