一般人都不知道的补肾方法!具体有什么秘诀呢?

补肾的方法很多,但有效的方法很少。服用补肾药的方法也可能对你的健康造成损害。今天,我将介绍一些不吃药的补肾方法。这很实用。~

一。双手搓腰

腰部是进行“带状静脉”(腰部周围经络)的地方,尤其是位于肾脏所在脊柱两侧的后腰。用手在腰部按摩,经常这样按摩可以温暖肾阳,理顺气血。

二。按摩下腹部

肾脏和膀胱的经络是相互联系的,是由内向外的。膀胱的气化功能取决于肾气的升降,有助于体液的气化。因此,膀胱的保健对肾脏的保护也起着间接的作用。膀胱在下腹。手掌重叠时,按下腹中心,先顺时针旋转20次,再逆时针按摩20次,然后将手掌根部从下腹中心向下推至耻骨联合上缘3分钟。

三.一天嚼两颗栗子

肾虚患者每天早晚咀嚼1-2颗栗子,并长期坚持下去,会有很好的效果。

四。肉桂覆盆子茶

肉桂和覆盆子是温阳补肾的,对肾阳虚可能有一定作用,也可以缓解肾虚导致的精神不振。

五。吃黑芝麻

黑芝麻是平的。黑芝麻盐可以长期作为补肾食品。黑芝麻经炒干,磨碎,掺入少量盐,制成芝麻盐,每次食用时,就撒在粥里一起吃,美味可口,补肾。

现代人喜欢熬夜,工作不规律,这可能导致肾衰竭。充足的睡眠不仅能改善你的精神状况,还能维持你的肾脏,使你的身体更健康。





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