怎么才能补肾?

如何补肾是最正确的

现在的人对肾虚处于一个很模糊的理念,一感觉自己肾虚了,就去买补肾药来补一补,其实肾虚的情况分为好多种,要了解自己的身体情况然后再做出针对性的措施才是正确的方法,肾虚不一定要吃药。

首先肾虚有阴阳两虚,简单的分辨方式:阴虚舌苔红,头晕耳鸣等等。

阳虚舌苔就比较白,怕冷,物理,手脚冰凉

不吃药的补肾法

按摩法:

按摩法不花一分钱,而且还比较有效,那么按摩哪里呢?

按摩涌泉穴是最好的,每天睡前按一下,按到有酸胀感就可以了

搓腰法:

腰为肾府,双手捂于双侧肾俞穴,找对穴位、按摩到位了就可以达到补肾壮腰的效果

睡眠法:

大部分人的肾虚都是熬夜熬出来的,平时下班还要刷几个小时手机,想要补肾一定要早睡早起,睡觉可以养精神,精神好了就可以滋养肾脏了

其实最简单的补肾方法就是做到起居有规律。

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